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三种高热量水果让你减肥泡汤
2022-09-23

很多人都在减肥,不同体质选择的减肥的方法是不一样的,但是有大部分的人不懂得应该如何减肥,会采取一些极端的方法,比如说选择节食,或者是药物,这些都是不可取的。其实有些水果的热量很高不适合减肥者,有哪些呢,赶紧来看看吧。

1、榴莲

榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,还可以活血散寒,缓解经痛,产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了,与苹果每100克含60卡路里相比,相同分量的榴莲热量是——459卡路里!而且热量是非常的高的,是糖尿病者的禁忌水果类型,不适合减肥者们食用。

2、椰子

椰肉色白如玉,椰汁清凉甘甜,椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗,椰子的热量是354卡路里,而且椰子更含饱和脂肪,而且吃多了以后会出现胆固醇增多的情况,糖分都是比较多的,增加心脏病病发及中风风险。

3、牛油果

牛油果学名叫鳄梨,每100克牛油果约含160千卡能量,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍,因此怕发胖的人切莫多吃了。牛油果的热量和营养都是比较多的,一定要注意不要多吃,否者会让你更胖哦。

关于哪些水果热量高的问题,大家知道了吧,可以看出的是一些水果虽然不起眼,但是它们的热量是很高的,不适合减肥者们食用,以免出现胆固醇升高,脂肪堆积,不利于减肥者们哦。